IogaA AIDS foi originalmente inventada para permitir que iniciantes com corpos limitados desfrutem de ioga.E deixe-os aprender ioga passo a passo.Dentroiogaprática, precisamos usar o yoga AIDS cientificamente.Não só pode nos ajudar a completar o progresso nos asanas, mas também evitar lesões desnecessárias.Leve sua prática de yoga para o próximo nível com segurança e eficiência.
Auxiliar de ioga comumente usado: tapete de ioga, bloco de ioga, cinto de ioga, bola de ioga, coluna de ioga, etc. Vamos dar uma olhada.
A tapete de yogaé equipamento necessário para a prática de yoga.Possui as características de proteção, absorção de água, esterilização, antiderrapante e massagem.Além disso, os MATS de ioga podem proteger a coluna, os ossos do quadril, os joelhos, os cotovelos e outras áreas que geralmente tocam o chão.MATS de ioga protegem a coluna, ossos do quadril, joelhos, cotovelos e outras áreas que muitas vezes tocam o chão.
Na escolha,tapete de yogao comprimento não deve ser menor que a altura, a largura não deve ser a largura dos ombros.Praticantes de yoga primários gerais podem escolher um tapete mais grosso, como 6-8 mm de espessura.Pode adaptar e proteger preliminarmente o corpo.Os praticantes avançados podem escolher uma espessura de cerca de 3-6 mm.Esta é também a espessura mais comum no mercado.Profissionais experientes escolherão almofadas finas de 1,5 a 3 mm.Ele pode sentir o solo o suficiente para manter seus movimentos estáveis.Claro, os profissionais podem escolher o caminho certo de acordo com diferentes necessidades.
Tijolo de iogaé uma ferramenta para praticantes de yoga iniciantes e aqueles com pouca flexibilidade.Pode ajudar a ajustar a postura e auxiliar o corpo a realizar certos movimentos.Os tijolos de ioga podem nos ajudar a apoiar diferentes partes do corpo.Se você não temtijolos de ioga, use livros mais grossos.Você pode usar tijolos para fazer transições quando estiver fazendo poses básicas de ioga, como poses frontais, onde suas mãos não podem alcançar o chão.Ao fazer o tipo meia lua, quando o equilíbrio do aperto não é estável o suficiente, pode usar a transição de tijolos.
Alongamentos de iogasão usados para aumentar o comprimento e a posição do corpo.Isso pode aprofundar a profundidade dos asanas e relaxar o corpo.Exemplos incluem a face de touro, o suporte sentado e a curva para a frente, todos os quais usam faixas de alongamento para aumentar o comprimento.
O cinto de estiramento, também conhecido comocorda de ioga, não é elástico.Além disso, ajuda os músculos e os ossos a se alongarem e estenderem o comprimento da postura.Ele também prende o corpo com uma alça de extensão, liberando ambas as mãos para movimentos mais estendidos.Escolha a extensão para cinto a melhor escolha deste tipo de fivela dupla.Iniciantes não estão familiarizados ou não conseguem realizar movimentos gerais de ioga.Se você adicionar algumas ferramentas auxiliares e a orientação de um professor de ioga, poderá ficar mais confortável!Ele pode ser usado como um elevador de pé ou suporte de cintura ao praticar flexão de cintura ou extensão de perna.
A bola de iogatambém conhecido como bola de fitness é um tipo de ferramenta de esportes de bola com fitness esportivo.Pode melhorar a sensação de equilíbrio e controle muscular do corpo, melhorando assim a flexibilidade e a coordenação.Também alonga o corpo e aumenta a resistência dos membros e da coluna.UMAbola de iogaé um ótimo exercício para equilíbrio, estabilidade e core.
ocoluna de iogatambém chamado de "eixo de espuma" é feito de EVA/PVC e outros materiais.Sua dureza é moderada, adequada para iniciantes e pessoas que se exercitam há algum tempo.Atualmente, é amplamente utilizado no relaxamento, aquecimento e treinamento muscular do núcleo.Melhora a ductilidade dos tecidos moles e tem o efeito de alongar os músculos.A massagem pode liberar a tensão da fáscia muscular e eliminar a dor muscular.
De fato, além dos pequenos equipamentos acima, fora do Yoga, o melhor uso é a parede, a parede é o melhor professor de yoga.
Horário da postagem: 14 de setembro de 2022