Sério, o treinamento com faixas de resistência demonstrou ser uma "alternativa viável" ao levantamento de pesos quando se trata de ativar os músculos, de acordo com uma pesquisa recente publicada no Journal of Human Kinetics. Os autores do estudo compararam a ativação muscular durante exercícios de força para a parte superior do corpo com faixas de resistência versus pesos livres e descobriram que os resultados foram muito semelhantes. Eles acreditam que a instabilidade criada pelas faixas é o que faz com que as fibras musculares se contraiam ainda mais do que com pesos livres.
Além disso, como destaca a treinadora certificada Sarah Gawron: "Elas podem melhorar a flexibilidade, a mobilidade e a força". E não demora muito para começar a notar a diferença. Cinco semanas de treinamento com faixas de resistência foram suficientes para melhorar significativamente a flexibilidade dos músculos isquiotibiais e da parte interna da coxa em participantes de um novo estudo publicado no Journal of Sports Science & Medicine.
Isso tudo é uma ótima notícia, especialmente se você treina em casa, já que as faixas de resistência são relativamente baratas e não ocupam muito espaço. Mas quais valem a pena comprar? Conversamos com seis dos melhores personal trainers e analisamos dezenas de avaliações de usuários apaixonados para trazer a você esta lista com as melhores faixas de resistência. Indicamos até quais são ideais para cada tipo de exercício. Então, corra e garanta as suas enquanto ainda há tempo.
A característica superior da nossa faixa de resistência
Faixas Elásticas de Resistência Duráveis e de Alta Qualidade: As faixas de resistência NQFITNESS são feitas de látex natural, um material altamente resistente ao desgaste e capaz de suportar forças de tração extremas. Você pode treinar sem se preocupar com rasgos ou desgaste.
Ótimo para alongamento e resistência: Nossas faixas de resistência são ideais para quem precisa alongar os músculos doloridos e tensos após o treino, e também para quem precisa aliviar a rigidez muscular antes do exercício. Você pode usá-las para alongar antes de levantamento terra e agachamentos.
Faixas de resistência multifuncionais: As faixas de resistência podem ser usadas para diversos exercícios, como treinamento de força, flexões assistidas, treinamento de tensão para basquete, aquecimento, etc.
Perfeito para treino em casa: Você pode adicionar este acessório à sua academia em casa. Ele ajudará você a fazer barras fixas em casa. Pode ser usado de diversas maneiras. Você pode usá-lo para auxiliar em barras fixas e paralelas, alongamentos e até mesmo para adicionar resistência a agachamentos.
Faixas de resistência com 4 níveis: As faixas de resistência para barra fixa vêm em 4 níveis, e cada cor representa uma resistência e largura diferentes para propósitos distintos. Faixa vermelha (15 – 35 lbs); Faixa preta (25 – 65 lbs); Faixa roxa (35 – 85 lbs); Faixa verde (50-125 lbs).
Data da publicação: 03/06/2019