Sério, o treinamento com bandas de resistência demonstrou ser uma “alternativa viável” ao levantamento de peso quando se trata de ativar os músculos, de acordo com uma pesquisa recente publicada no Journal of Human Kinetics.Os autores do estudo compararam a ativação muscular durante exercícios de treinamento de força da parte superior do corpo com faixas de resistência versus pesos livres e descobriram que os resultados eram muito semelhantes.Eles acreditam que a instabilidade criada pelas faixas é o que faz com que as fibras musculares disparem ainda mais do que com pesos livres.
Além disso, como aponta a treinadora certificada Sarah Gawron: “Eles podem melhorar a flexibilidade, a mobilidade e a força”.E nem demora tanto para começar a ver a diferença.Cinco semanas de treinamento com bandas de resistência foram suficientes para melhorar significativamente a flexibilidade dos isquiotibiais e da parte interna da coxa em indivíduos que participaram de um novo estudo publicado no Journal of Sports Science & Medicine.
Tudo isso é uma ótima notícia, especialmente se você estiver trabalhando em casa, já que as faixas de resistência são relativamente baratas e não ocupam muito espaço.Mas, quais valem a pena comprar?Conversamos com seis dos principais treinadores pessoais e analisamos dezenas de avaliações de usuários superapaixonados para trazer a você esta lista das melhores bandas de resistência.Até sinalizamos quais são ideais para quais tipos de exercícios.Então aproveite e pegue-os enquanto ainda pode.
A característica superior da nossa banda de resistência
Faixas pull-up duráveis e de qualidade: As faixas de resistência NQFITNESS são feitas de material de látex natural, que é forte resistência ao desgaste e pode suportar força de tração extrema.Você pode treinar sem se preocupar com rasgos ou desgaste.
Ótimas para alongamento e resistência: nossas faixas de resistência funcionam para qualquer pessoa que precise alongar os músculos doloridos após um treino e os rígidos antes do treino.Você pode usá-los para alongar antes do levantamento terra e do agachamento.
Faixas de resistência multifuncionais: As faixas de resistência podem ser usadas para vários exercícios, como treinamento de força, flexões assistidas, treinamento de tensão de basquete, aquecimentos, etc.
Perfeito para treinamento físico em casa: você pode adicionar à sua academia em casa.Isso ajudará você nas flexões em casa.Ele pode ser usado de várias maneiras diferentes. Você pode usá-los para auxiliar na puxada e na imersão, alongamento e até mesmo adicionar alguma resistência ao agachamento.
4 níveis de bandas de resistência: As bandas auxiliares de pull-up vêm em 4 níveis de resistência, e cada cor tem resistência e largura diferentes para finalidades diferentes.Faixa Vermelha (15 – 35 libras);Faixa Preta (25 – 65 libras);Faixa roxa (35 – 85 libras); Verde (50-125 libras).
Horário da postagem: 03/06/2019