Equipamento essencial para ioga

A peça mais importanteequipamento de iogaé umtapete de yoga.Você pode obter um bloco de espuma ou madeira por menos de US $ 10.Algumas pessoas preferem blocos de cortiça ou madeira para maior estabilidade.Aqueles com base mais estreita podem ser usados ​​para posturas em que ambas as mãos estão no chão.Algumas pessoas preferem um bloco mais amplo para uma prática melhor.Otapete de yogatambém fornece uma superfície estável para as poses.Mas se você quiser experimentar as posturas em casa, compre um bloco de espuma ou cortiça para ioga.

Alguns professores de ioga também recomendam o uso de uma bola de ioga para determinadas posturas.Isso permitirá que você afunde ainda mais em uma estocada, o que o ajudará a aliviar a pressão nos joelhos.Também o ajudará a obter uma postura sentada mais confortável.Outra peça essencialequipamento de iogaé a bola de exercícios.O uso de uma bola de exercícios como cadeira exige que você se equilibre nela, o que fortalecerá seu núcleo.Vários estúdios de ioga possuem bolas ou blocos disponíveis para aluguel.

Escolhendo umtapete de yogaé um passo importante para alcançar melhores resultados.Uma espumatapete de yogaé o equipamento de exercício perfeito para quem quer alongar os músculos.A espuma proporcionará o melhor amortecimento para o piso duro e proporcionará tração para mãos e pés.No entanto, a maioria dos estúdios tem tapetes para alugar e podem ser muito caros.Mesmo que decida alugar um em um estúdio de ioga, você não pode garantir sua limpeza.É melhor comprar uma espumatapete de yogapara uso doméstico.

Uma faixa de ioga pode ser usada como um pedaço deequipamento de ioga.Este equipamento treinará o corpo para uma variedade de posturas desafiadoras, aumentando sua flexibilidade e força.Quando seu corpo se tornar mais flexível e mais forte, ele será capaz de manter as posturas mais desafiadoras por mais tempo.Conseqüentemente, as faixas de resistência irão ajudá-lo a desenvolver suas habilidades para posturas difíceis.Você se sentirá melhor e em forma depois de usar essas bandas.Uma banda de resistência de qualidade é um ótimo investimento.

A roda de ioga é uma peça relativamente nova deequipamento de ioga.Este adereço pode ser usado para auxiliar em poses mais avançadas.Seu movimento rotacional ajuda a abrir a parte frontal do corpo e a estender a coluna.Além disso, massageia e alonga todas as costas.Também pode ser usado para melhorar o equilíbrio e ajudar nas flexões para trás.O equilíbrio do antebraço também é possível com o uso de uma roda de ioga.Em termos de bandas de resistência, podem funcionar como uma espécie de equipamento de treino.

Ao contrário de outros equipamentos de ginástica, blocos de ioga e outros itens podem ser usados ​​comoequipamento de ioga.Eles não devem ser muito pesados ​​nem muito pequenos.Você deve conseguir levantá-los com uma mão.Os blocos e outros itens também devem ser fáceis de segurar.Você pode usá-los como adereços nas poses, se conseguir manter o equilíbrio.Você pode praticar as posturas na parede ou na academia.Você pode torná-lo tão flexível quanto desejar.