IogaA AIDS foi originalmente inventada para permitir que iniciantes com corpos limitados praticassem ioga.E deixe-os aprender ioga passo a passo.Emiogaprática, precisamos usar o yoga AIDS cientificamente.Pode não apenas nos ajudar a completar o progresso nos asanas, mas também evitar lesões desnecessárias.Leve sua prática de yoga para o próximo nível com segurança e eficiência.
Auxiliar de ioga comumente usado: tapete de ioga, bloco de ioga, cinto de ioga, bola de ioga, coluna de ioga, etc.
A tapete de yogaé um equipamento necessário para a prática de yoga.Possui características de proteção, absorção de água, esterilização, antiderrapante e massagem.Além disso, os TAPETES de ioga podem proteger a coluna, os ossos do quadril, os joelhos, os cotovelos e outras áreas que costumam tocar o solo.Os TAPETES de ioga protegem a coluna, os ossos do quadril, os joelhos, os cotovelos e outras áreas que costumam tocar o solo.
Na escolha,tapete de yogao comprimento não deve ser menor que a altura, a largura não deve ser a largura dos ombros.Praticantes gerais de ioga primária podem escolher um tapete mais grosso, com espessura de 6 a 8 mm.Pode preliminarmente adaptar e proteger o corpo.Profissionais avançados podem escolher uma espessura de cerca de 3-6 mm.Esta também é a espessura mais comum no mercado.Praticantes experientes escolherão almofadas finas de 1,5 a 3 mm.Ele pode sentir o solo o suficiente para manter seus movimentos estáveis.Claro, os profissionais podem escolher o caminho certo de acordo com as diferentes necessidades.
Tijolo de iogaé uma ferramenta para praticantes iniciantes de ioga e aqueles com pouca flexibilidade.Pode ajudar a ajustar a postura e auxiliar o corpo a realizar determinados movimentos.Os tijolos de ioga podem nos ajudar a apoiar diferentes partes do corpo.Se você não temtijolos de ioga, use livros mais grossos.Você pode usar tijolos para fazer transições ao fazer posturas básicas de ioga, como posturas frontais, em que suas mãos não alcançam o chão.Ao fazer o tipo meia-lua, quando o equilíbrio de compreensão não é estável o suficiente, pode-se usar a transição de tijolos.
Alongamentos de iogasão usados para aumentar o comprimento e a posição do corpo.Isso pode aprofundar a profundidade dos asanas e relaxar o corpo.Os exemplos incluem a cara do touro, a posição sentada e a flexão para a frente, todos os quais usam faixas de alongamento para aumentar o comprimento.
O cinto elástico, também conhecido comocorda de ioga, não é elástico.Além disso, ajuda os músculos e ossos a alongar e prolongar a postura.Também prende o corpo com uma alça extensora, liberando ambas as mãos para movimentos mais estendidos.Escolha a extensão do cinto a melhor escolha deste tipo de fivela dupla.Os iniciantes não estão familiarizados ou não conseguem realizar movimentos gerais de ioga.Se você adicionar algumas ferramentas auxiliares e a orientação de um professor de ioga, poderá ficar mais confortável!Pode ser usado como elevador de pés ou apoio de cintura ao praticar flexão de cintura ou extensão de pernas.
A bola de iogatambém conhecida como bola de fitness, é um tipo de ferramenta esportiva com bola com preparação esportiva.Pode melhorar o senso de equilíbrio e controle muscular do corpo, melhorando assim a flexibilidade e a coordenação.Também alonga o corpo e aumenta a resistência dos membros e da coluna.Abola de iogaé um ótimo exercício para equilíbrio, estabilidade e núcleo.
Ocoluna de iogatambém chamado de "eixo de espuma" é feito de EVA/PVC e outros materiais.Sua dureza é moderada, indicada para iniciantes e pessoas que já praticam exercícios há algum tempo.Atualmente, é amplamente utilizado em relaxamento, aquecimento e treinamento muscular central.Melhora a ductilidade dos tecidos moles e tem o efeito de alongar os músculos.A massagem pode liberar a tensão da fáscia muscular e eliminar a dor muscular.
Na verdade, além dos pequenos equipamentos auxiliares acima, fora do Yoga, o melhor uso é a parede, a parede é o melhor professor de yoga.
Horário da postagem: 22 de setembro de 2022