Se você deseja comprar fita elástica barata e fácil de usar, precisa levar em consideração sua situação. Considere o peso, o comprimento, a estrutura e outros fatores para escolher a mais adequada.elástico.
1. Tipo de formato de faixa elástica
Seja online ou em uma academia física, todos nós vemos faixas elásticas. No entanto, elas são coloridas, de diferentes comprimentos e larguras, então qual escolher para mim? De acordo com o formato, existem três tipos de faixas elásticas:elásticoNo mercado: tira, tira e corda.
Faixa elástica de fisioterapia: aproximadamente 120 cm de comprimento, 15 cm de largura, sem alça, ambas as extremidades abertas, sem laço fechado.
Áreas de aplicação: treinamento de reabilitação, correção postural, treinamento de equilíbrio, treinamento funcional, treinamento de aquecimento, etc.
faixa elástica circularFaixa elástica também popular, mais usada para treinamento de quadril e pernas. As especificações variam, de 10 a 60 cm.
Áreas de aplicação: treinamento de quadril e perna, treinamento auxiliar de força.
Tipo de fecho (tubular) elástico: Fecho tipo elástico em ambas as extremidades do botão de pressão, podendo ser combinado com diversos formatos de alça. Aproximadamente 120 cm de comprimento, com diâmetro variável.
Áreas de aplicação: reabilitação, modelagem corporal, treinamento de força, treinamento funcional.
Para praticantes de ioga ou fisioterapia, a faixa elástica fina e larga é mais adequada. A faixa elástica grossa e longa é mais flexível e fácil de usar para diversos exercícios de fortalecimento muscular e modelagem corporal. Para atletas de força que utilizam a faixa com alta frequência de uso, a faixa elástica cilíndrica, resistente e durável, é a melhor opção.
2. A resistência doelástico
A resistência das faixas elásticas é geralmente medida em libras ou quilogramas, sendo que uma libra equivale a aproximadamente 0,45 kg. No contexto do fitness, a resistência das faixas elásticas é utilizada principalmente para aumentar a intensidade dos exercícios.
Para pessoas com diferentes objetivos de condicionamento físico, a seleção da resistência das faixas elásticas pode ser baseada nos seguintes princípios:
Observe também que quanto maior a resistência doelásticoQuanto maior a resistência, melhor o resultado do treino. Por outro lado, quanto maior a resistência, mais difícil é o uso e maior a probabilidade de causar lesões. Portanto, devemos escolher a faixa elástica adequada de acordo com o nosso nível de condicionamento físico.
3. Comprar um ou um conjunto?
Atualmente, as cores dos elásticos disponíveis no mercado são variadas, e cada cor representa uma força de tração diferente. Portanto, é fundamental verificar atentamente a resistência de cada cor antes de comprar.
Cada pessoa tem um nível de força diferente. É difícil saber qual faixa elástica é a ideal para você sem usá-la. Além disso, conforme aumentamos gradualmente a intensidade do treino, a resistência da faixa elástica também pode ser aumentada. Portanto, não se preocupe se a faixa elástica não servir no momento. O ideal é escolher uma faixa elástica de cada cor na hora da compra. Dessa forma, você pode trocar a faixa elástica com a resistência adequada sempre que precisar.
4. O uso e a manutenção deelástico
Produtos para exercícios de alongamento repetido como este sofrem um rápido processo de envelhecimento, o que diminui sua segurança com o tempo. Lavagem frequente, contato com suor, exposição à luz solar, acúmulo de material ocioso, entre outros fatores, aceleram esse processo. Portanto, antes de saírem da fábrica, as faixas elásticas são submetidas a testes ambientais e de resistência à tração para garantir seu uso básico.
Algumas dicas para todos. Em caso de uso frequente, substitua o conjunto de elásticos a cada seis meses a um ano.elásticoA lacuna deve ser interrompida imediatamente.
Data da publicação: 14/09/2022