Como escolher um cinto esportivo

1. O que é um cinto

Simplificando, o cinto protege a cintura, evitando lesões na cintura durante o exercício.Quando costumamos fazer exercícios, costumamos usar a força da cintura, por isso é muito importante proteger a segurança da cintura.O cinto pode nos ajudar a consertar nossa grande coluna e também pode aumentar a força da coluna e aumentar a potência do exercício.
Quando fazemos exercícios de força ou levantamento de peso, o papel do cinto é muito grande, pode proteger bem o corpo abaixo da cintura e garantir que haja quantidade suficiente durante o exercício.Por isso, quando compramos um cinto, devemos escolher um melhor, que seja mais confortável para usar no corpo.

2. Por que usar cinto

Quando se trata de cintos, pensamos por que usamos cintos?Na verdade, o efeito do cinto é muito simples, que é apertar o abdômen, aumentar a pressão na cintura e evitar que o corpo balance muito durante o exercício e cause lesões.

3. Tempo do cinto

Geralmente, não precisamos de cinto para fazer exercícios.Os exercícios normais são relativamente leves e começam a se exercitar sem nenhuma coisa mais pesada no corpo, portanto, em circunstâncias normais, não haverá lesões.Mas quando estamos fazendo musculação a coluna vai sofrer muita pressão, dessa vez precisamos usar cinto.Percebe-se que não precisamos usar cinto em nenhum momento, principalmente durante os treinos.Só precisamos de um cinto quando a carga é relativamente pesada.

4. Largura da cintura

Quando escolhemos um cinto, escolhemos sempre um cinto mais largo, por isso sentimos sempre que quanto mais largo for o cinto, melhor.Na verdade, este não é o caso.A largura do cós é geralmente controlada dentro de 15 cm, não excedendo.Se for muito largo, afetará facilmente as atividades normais e as dimensões do tronco do nosso corpo.Portanto, basta garantir que o local importante esteja protegido ao usá-lo.

5. Aperto do cinto

Muitas pessoas gostam de apertar o cinto ao usá-lo, pensando que isso pode acelerar o efeito do exercício do corpo, facilitar a perda de peso e exercitar a linha muscular perfeita, mas é prejudicial fazê-lo.Quando nos exercitamos, o próprio corpo fica em estado de queimação acelerada e a quantidade de respiração também fica mais pesada.Se o cinto for apertado neste momento, é fácil dificultar a respiração, o que não favorece o exercício de longa duração.

6. Desgaste prolongado

Muitas vezes vemos que muitas pessoas usam cintos durante os exercícios.Então, as pessoas que se exercitam regularmente usarão um cinto por muito tempo para aumentar o efeito do exercício?O resultado é exatamente o oposto.Como o cinto de proteção da cintura aperta a carne da cintura e os protege do exercício, o cinto de proteção da cintura deve ser usado em tempo hábil e em quantidade adequada.

Recomenda-se não usar cinto quando o peso não for muito grande.A vantagem do cinto é que ele pode ajudá-lo a estabilizar o núcleo e criar uma estrutura rígida, mas a desvantagem é que ele ajuda você a não exercitar o núcleo e fica cada vez pior.É melhor usar couro para pesos maiores.De modo geral, não há problema em termos de desempenho de custos.