Hoje em dia, pular corda é algo muito popular. Pode nos ensinar a aproveitar momentos banais do nosso dia a dia para alcançar o efeito de perder peso e fortalecer o corpo.Atualmente, pular corda se divide em dois tipos: pular corda e pular corda sem fio. Qual é o melhor?
Diferença 1: Há o salto com corda, e a técnica exige que o atleta mantenha um ritmo e uma altura de salto regulares.
À primeira vista, pular corda e pular corda sem fio se resumem a uma corda inserida. No caso do exercício com corda, os pés executam movimentos que exigem técnica. É necessário criar uma sequência de movimentos para manter um ritmo constante e uma certa altura. É um excelente exercício cardiorrespiratório.
Além disso, inclui também movimentos de salto, o que representa um grande desafio para a função cardiorrespiratória. Portanto, as exigências cardiorrespiratórias são muito elevadas. É necessário manter um ritmo regular e uma altura de salto adequada. A concentração, a tensão e a pressão do corpo são muito maiores do que em pular corda sem fio, e o consumo de calorias é muito maior.
Diferença 2: Há o salto com corda, que força a melhoria da coordenação física.
Mesmo que você não use a corda de pular para imitar o movimento de pular, a coordenação entre a parte superior e inferior do corpo não será fácil, e nesse caso, nós, praticantes de pular corda, não experimentaremos isso. Pular corda virtualmente e pular corda de verdade são duas sensações completamente diferentes, dois conceitos distintos. Podemos ajustar continuamente a velocidade e a posição do salto de acordo com o comprimento e o peso da corda, até mesmo a dureza do solo e o vento externo, para atingir o nível de um salto de corda normal.
Diferença 3: O valor do consumo de calorias é diferente.
A diferença mais fundamental acima reside, na verdade, no consumo de calorias. Se uma pessoa de 120 kg pular corda lentamente por uma hora, a energia térmica do corpo pode chegar a 480 kcal. Uma pessoa com peso médio pode consumir 600 kcal. Se o corpo estiver muito agitado e o exercício for rápido, pular corda pode consumir 720 quilocalorias. Nesse nível, não fica devendo nada à corrida, chegando até a consumir mais calorias.
Para pular corda e pular sem corda, pode não haver como começar. Não é realista alcançar essa força. A diferença entre os dois também é essencial.
Data da publicação: 01/11/2021