Chinafaixas de quadrilsão comprovadamente eficazes na modelagem dos quadris e pernas e podem durar muito tempo.Embora algumas pessoas possam contar com faixas de resistência para exercícios na parte superior e inferior do corpo.No entanto, agarrefaixas de quadril proporcionam mais aderência e conforto do que as bandas de resistência tradicionais.
Por que você precisa exercitar as nádegas?
Como diz o ditado: a força vem do glúteo máximo e a estabilidade vem do glúteo médio.
Glúteo Máximo
O glúteo máximo é um dos músculos mais importantes na corrida dos estribos.É como um “motor” instalado na parte traseira do corpo.Ele fornece ao corpo impulso para frente e impulsiona o corpo para frente.
Se você sentir que não há energia ao correr, a velocidade não poderá aumentar.Então o glúteo máximo pode estar fraco.Você terá que considerar o treinamento de glúteos para melhorar a força do nosso glúteo máximo.
Glúteo médio
O glúteo médio é um músculo fundamental na formação de uma postura adequada de corrida.Está conectado à pélvis e ao osso da coxa, mas é sempre esquecido.Postura incorreta de corrida, dor no joelho e torção do quadril para cima e para baixo podem estar relacionadas a um glúteo médio fraco.
Se você estiver correndo com os joelhos sempre dobrados, pés virados para fora, dor nos joelhos e pélvis balançando para cima e para baixo.Então a causa pode ser a fraqueza do glúteo médio.É nesse momento que você deve considerar o treinamento de glúteos para melhorar a força do glúteo médio.
O que é umabanda de quadril?
Uma faixa de quadril também é conhecida como círculo de quadril, faixa de articulação do quadril ou faixa de nádegas.Bandas de quadrilsão normalmente feitos de tecido macio e elástico.O interior dobanda de quadrilterá uma aderência antiderrapante para evitar escorregões e desconforto.
Obanda de quadrilpode lhe dar mais apoio e resistência.Isso resulta na modelagem das linhas musculares das pernas, quadris, nádegas, tornozelos e panturrilhas.Mais importante ainda, obanda de quadrilpode fortalecer e reabilitar a parte inferior do corpo.
O que faz umbanda de quadrilfazer?
Você pode conhecer alguns dos usos defaixas de quadril.As faixas do quadril são geralmente usadas para exercícios na parte inferior do corpo.Mas porque obanda de quadrilé mais direcionado para grupos musculares menores.Portanto, às vezes ele pode ser usado para movimentos de empurrar e puxar, como flexões de ombros ou de peito.
Ao fazer exercícios de abdução do quadril, você pode tonificar e enrijecer as costas.É por issofaixas de quadrilÉ essencial.
Como faço para escolher umbanda de quadril?
Primeiro, você precisa considerar a qualidade dobanda de quadril.Isso porque é algo que você usará regularmente e deve durar muito tempo.
Em segundo lugar, você precisa considerar o material da faixa do quadril.Você deve procurar uma faixa de quadril que tenha um recurso antiderrapante na parte interna.Dessa forma, você poderá ter certeza de não escorregar ou se esforçar durante o treino.Você também quer ter certeza de que o material não é alérgico e é confortável de usar.Dessa forma, ele ficará com você enquanto você se move e terá uma boa flexibilidade.
Em terceiro lugar, você precisa considerar o tamanho e o nível de resistência dobanda de quadril.Você deve escolher o tamanho e a resistência corretos com base no seu nível real.De modo geral, as faixas do quadril variam em tamanho de 13 a 16 polegadas ou mais.A sua escolha deve corresponder ao seu peso.Por exemplo, pesando 120 libras ou menos, uma faixa de quadril de 13 polegadas é considerada um tamanho pequeno.A resistência destebanda de quadrilestá entre 15 e 25 libras.
Dito isto, não sei se você tem uma certa compreensão dobanda de quadril.Em seguida, é hora de você fazer sua escolha.Escolha o certobanda de quadrilpara seu treinamento.
Horário da postagem: 21 de novembro de 2022