-
Como fazer uma flexão
Para aprender a fazer flexões, comece pendurando-se em uma barra. Puxar para cima Envolva os músculos do meio da parte superior das costas e levante as omoplatas em direção à coluna.Lembre-se de manter os braços retos durante todo o movimento.A chave é manter a forma adequada e o controle de seu ...Consulte Mais informação -
Melhores tapetes de fitness
Existem muitas opções disponíveis ao procurar um tapete de fitness. Tapete de fitness Você pode escolher entre tapetes de ioga ou Pilates, equipamentos de ginástica ou pesos livres.Um tapete grosso e denso pode ser volumoso e difícil de enrolar.Para um espaço menor, considere comprar um tapete fino com o mínimo...Consulte Mais informação -
Um guia rápido para a Power Band
A Power Band é uma ótima ferramenta de treinamento para uma variedade de aplicações, incluindo alongamento, reabilitação, musculação e até flexões.A resistência proporcionada pela Power Band permite variar a intensidade e reforçar padrões de movimento adequados durante a execução do seu ...Consulte Mais informação -
Como treinar com um tubo de resistência
Você provavelmente já se perguntou como treinar com um tubo de resistência. Tubo de resistência para treinamento Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo este equipamento.Quando estiver pronto para comprar um tubo de resistência, lembre-se de ler atentamente as instruções e conhecer os benefícios do uso do...Consulte Mais informação -
Por que as faixas de resistência de tecido são tão boas
As faixas de resistência de tecido são uma excelente ferramenta de exercício para todos os níveis de condicionamento físico.Eles são normalmente antiderrapantes e adicionam excelente resistência aos exercícios para as pernas.Eles são um pouco mais caros que os elásticos, mas não muito.A maioria das bandas de resistência de tecido custa entre US$ 10 e...Consulte Mais informação -
Como tirar o máximo proveito de um conjunto de resistência
O conjunto de bandas de resistência é um excelente investimento para quem deseja construir músculos. conjunto de bandas de resistência O peso de cada banda é ajustável, tornando-a um substituto ideal para pesos livres.Independentemente do seu nível de condicionamento físico, você poderá tonificar seu peito...Consulte Mais informação -
Bandas de resistência – como usá-las com segurança e eficácia
Faixas de resistência são faixas elásticas usadas para treinamento de força.São frequentemente utilizados para fisioterapia, reabilitação cardíaca e convalescentes de lesões musculares.Ao reconstruir lentamente a força, esses dispositivos permitem que os indivíduos se recuperem de doenças e lesões...Consulte Mais informação -
Exercício físico para estudantes
Muitos estudantes de Princeton lutam com suas agendas lotadas e encontram tempo para incluir exercícios físicos em suas vidas.exercícios físicos Com planejamento e disciplina adequados, os exercícios podem beneficiar sua mente e seu corpo e torná-lo mais produtivo enquanto estuda.Amo...Consulte Mais informação -
Qualidade do ginásio – Como escolher um piso de ginásio
Um dos fatores mais importantes para determinar a qualidade de um ginásio é o seu piso.Qualidade do ginásio O seu piso deve proporcionar as condições adequadas para o seu desporto preferido e torná-lo acolhedor e confortável para todos os utilizadores.Um bom piso de ginástica proporciona absorção de choque...Consulte Mais informação -
Equipamento essencial para ioga
A peça mais importante do equipamento de ioga é um tapete de ioga.Você pode obter um bloco de espuma ou madeira por menos de US $ 10.Algumas pessoas preferem blocos de cortiça ou madeira para maior estabilidade.Aqueles com base mais estreita podem ser usados para posturas em que ambas as mãos estão no chão.Algumas pessoas preferem...Consulte Mais informação -
Os benefícios de um exercício de ioga na academia
Um programa de exercícios de ioga na academia pode ser uma ótima maneira de manter a forma, mas não é tão eficaz quanto um programa de condicionamento físico tradicional. Exercícios de ioga na academia Uma aula de ioga não tem horário, mas exige um certo nível de condicionamento físico.Você precisa ser capaz de se comprometer com um horário específico e...Consulte Mais informação -
Os diferentes tipos de ombreiras
Existem vários tipos diferentes de ombreiras.diferentes tipos de ombreiras Existem as rígidas e em forma de sela, bem como as leves e flexíveis.As versões atuais geralmente são feitas de espuma, feltro de algodão reprocessado e enchimento de poliéster não tecido.Eles ...Consulte Mais informação
