As faixas elásticas circulares estão muito populares atualmente. Muitas academias e centros de reabilitação esportiva as utilizam. A faixa elástica circular é um acessório de treinamento funcional. Você sabia que ela é ótima para melhorar ou revitalizar os músculos das articulações? Ela pode treinar a resistência muscular e auxiliar no agachamento e no fortalecimento das pernas. Além disso, ajuda a estabilizar o tronco, promovendo equilíbrio e estabilidade. Assim, pode reduzir o risco de lesões.
As faixas elásticas circulares são ideais para exercícios de condicionamento físico e oferecem flexibilidade em diversos grupos musculares. Amantes da beleza podem usá-las para tonificar os glúteos. Pessoas em reabilitação também podem utilizá-las para treinamento de resistência. As faixas elásticas circulares são especialmente indicadas para: 1. pessoas que praticam corrida regularmente; 2. pessoas que andam de bicicleta; 3. atletas e praticantes de esportes; 4. pessoas que trabalham em escritórios e passam muito tempo sentadas; 5. pessoas com lesões no quadril ou na coxa que necessitam de reabilitação e fraqueza muscular; 6. pessoas que desejam melhorar o condicionamento físico e manter um bom desempenho esportivo; 7. pessoas que desejam alongar e restaurar a vitalidade muscular a qualquer momento.
De modo geral, a faixa elástica circular é um modelo longo e curto. Ela exercita diferentes partes do corpo. Vamos aprender mais sobre ela.
Faixas elásticas de grande formato:
Essas faixas elásticas formam um grande anel fechado, semelhante a uma faixa de couro. Geralmente têm cerca de 1 metro de comprimento. São relativamente lisas e finas. Por isso, são chamadas de "faixa de resistência fina e plana". Às vezes, também as chamamos de "faixa de super resistência", pois essas faixas podem ajudar na execução de exercícios como barras fixas e em uma variedade de outros movimentos.
As faixas de resistência são muito práticas. Você pode prendê-las em um poste, maçaneta, pés do sofá, ganchos de toalha, etc. Assim, você pode fazer exercícios como remada, supino, remada vertical, crucifixo, agachamento, tríceps, etc. Você também pode pisar nelas para adicionar resistência. Por exemplo, para fazer flexões, pranchas, agachamentos, rosca bíceps ou elevações laterais.
Mini Loop Bands:
Assim como as faixas elásticas circulares grandes, as mini faixas elásticas vêm em diversas espessuras. Você pode se exercitar de maneiras muito criativas. Essas faixas elásticas provavelmente já são conhecidas, pois muitos profissionais de fitness as recomendam. As mini faixas elásticas são pequenas e práticas. Em particular, podem ser usadas como ferramenta para exercícios de glúteos, já que, ao usá-las no tornozelo, você consegue uma ótima ativação do quadril.
Você não pode enrolar a faixa elástica apenas no tornozelo. As mini faixas elásticas também podem ser enroladas nos joelhos, coxas, pulsos e braços para exercitar o corpo.
Data da publicação: 09/02/2023