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Habilidades avançadas de condicionamento físico: tecnologia de faixa elástica de suspensão （TRX）
TRX significa “exercício de resistência de corpo inteiro” e também é chamado de “sistema de treinamento em suspensão”.Foi desenvolvido pelos ex-SEALs da Marinha dos EUA.Pela necessidade de manter um bom estado físico no campo de batalha, e também de lidar com muitas emergências, a suspensão TRX...Consulte Mais informação -
Quais são os benefícios de praticar Pilates?
Sendo um método desportivo que surgiu na Europa, o Pilates tornou-se um desporto mundial para todas as pessoas após quase um século de desenvolvimento.Pilates combina ioga, alongamento e uma variedade de métodos de exercícios chineses e ocidentais.Ao estimular os músculos profundos do hu...Consulte Mais informação -
A diferença entre pular corda e sem fio
Hoje em dia as pessoas gostam muito de pular corda.Ele pode nos ensinar a intercalar os momentos triviais de nossas vidas para alcançar o efeito de perder peso e fortalecer o corpo.Hoje em dia, o salto é dividido em dois tipos: pular corda e pular sem fio.Qual deles é ...Consulte Mais informação -
Quais são as funções e benefícios da bola de velocidade das ondas
Dentre os equipamentos de treinamento, a wave speed ball é um dos melhores equipamentos, e a wave speed ball também é um dos equipamentos mais comuns.Ao mesmo tempo, existem muitas funções e benefícios da bola de velocidade das ondas, mas muitas pessoas não sabem qual o efeito...Consulte Mais informação -
A maneira correta de abrir os músculos abdominais no treinamento da roda abdominal?
O que vamos discutir hoje é como usar a roda abdominal para exercitar o abdômen.Você deve fazer todos os movimentos corretamente.Se seus movimentos estiverem incorretos, é melhor não incluí-lo no treinamento.Então, como usar a roda abdominal para treinar os músculos abd...Consulte Mais informação -
Como escolher um tapete de ioga.
Ao praticar ioga, todos nós precisamos de materiais para ioga.Os tapetes de ioga são um deles.Se não soubermos fazer bom uso dos tapetes de yoga, isso nos trará muitos obstáculos para a prática de yoga.Então, como escolhemos tapetes de ioga?Como limpar um tapete de ioga?Quais são as classificações dos tapetes de ioga?Se ...Consulte Mais informação -
Introdução ao uso do rolo de ioga
Os pilares da ioga também são chamados de rolos de espuma.Não olhe para o seu crescimento imperceptível, mas eles têm um grande efeito.Basicamente, aqueles músculos inchados, dores nas costas e cãibras nas pernas em seu corpo podem ajudá-lo a fazer isso!Embora a coluna de ioga seja muito útil, ela será...Consulte Mais informação -
Como escolher um cinto esportivo
1. O que é um cinto Para simplificar, o cinto protege a cintura, evitando lesões na cintura durante o exercício.Quando costumamos fazer exercícios, costumamos usar a força da cintura, por isso é muito importante proteger a segurança da cintura.O cinto pode ajudar...Consulte Mais informação -
A melhor banda de resistência: atualize seu equipamento de fitness
A resistência do laço de tecido possui um conjunto de cinco, e a resistência varia de superleve a superpesada.Você está procurando uma maneira simples e acessível de incorporar o treinamento de resistência em seus exercícios diários?Melhor ainda, você quer poder atuar no co...Consulte Mais informação -
Como distinguir tubo de látex e tubo de silicone?
Recentemente, vi como os sites de alguns amigos distinguem entre tubo de silicone e tubo de látex.Hoje, o editor postou este artigo.Espero que todos saibam o que é tubo de silicone e o que é tubo de látex quando procurarem tubos no futuro.Vamos dar uma olhada nisso juntos...Consulte Mais informação -
Como usar a faixa de resistência do pedal para se exercitar
A faixa de resistência do pedal não é como a faixa de resistência comum, que só pode exercitar os braços e o peito.Também pode cooperar com as mãos e os pés.Você pode praticar braços, pernas, cintura, abdômen e outras partes.Ao mesmo tempo, a restrição do pé é relativamente...Consulte Mais informação -
5 melhores exercícios de alongamento pós-treino para relaxar os músculos tensos
O alongamento é o fio dental do mundo dos exercícios: você sabe que deve fazê-lo, mas é fácil ignorá-lo?O alongamento após um treino é particularmente fácil de facilitar – você já investiu tempo no exercício, por isso é mais fácil desistir quando o exercício estiver concluído.Como...Consulte Mais informação
