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8 exercícios com faixa elástica para trabalhar os glúteos
Fazer exercícios com faixa elástica para os quadris manterá suas costas firmes e tonificadas. Também ajuda a proteger a região lombar e a desenvolver uma postura corporal adequada. Selecionamos os 8 melhores exercícios com faixa elástica para os quadris para você. Se você quer ver resultados reais e visíveis, faça de 2 a 3 treinos de glúteos por semana...Leia mais -
Algumas dicas para você sobre como usar a roda abdominal.
A roda abdominal, que ocupa uma área pequena, é relativamente fácil de transportar. É semelhante ao moinho de ervas usado na antiguidade. Possui uma roda central que gira livremente e duas alças laterais para facilitar o manuseio. É um pequeno acessório para exercícios abdominais...Leia mais -
Como escolher sacos de dormir para acampar ao ar livre
O saco de dormir é um dos equipamentos essenciais para viajantes ao ar livre. Um bom saco de dormir proporciona um ambiente quente e confortável para quem acampa em áreas remotas, além de permitir uma recuperação rápida. Ademais, o saco de dormir também é uma excelente "cama portátil"...Leia mais -
Como escolher uma barraca de camping para uso externo
Com o ritmo acelerado da vida urbana, muitas pessoas gostam de acampar ao ar livre. Seja em trailers ou trilhas, as barracas são equipamentos essenciais para os entusiastas de atividades ao ar livre. Mas, na hora de comprar uma barraca, você encontrará todos os tipos de barracas para camping disponíveis no mercado. É...Leia mais -
Como diferenciar um tubo de látex de um tubo de silicone?
Recentemente, vi como alguns sites de amigos diferenciam entre tubos de silicone e tubos de látex. Hoje, o editor publicou este artigo. Espero que todos saibam a diferença entre tubos de silicone e tubos de látex ao procurarem por tubos no futuro. Vamos dar uma olhada juntos...Leia mais -
5 melhores exercícios de alongamento pós-treino para relaxar os músculos tensos
O alongamento é o fio dental do mundo dos exercícios: você sabe que deveria fazê-lo, mas como é fácil pular essa etapa? Alongar-se após o treino é particularmente fácil de negligenciar — você já investiu tempo no exercício, então é mais fácil desistir quando ele termina. Como...Leia mais -
Como se hidratar corretamente para praticar exercícios físicos, incluindo a quantidade e o volume de água a beber? Você tem algum plano?
Durante o processo de condicionamento físico, a quantidade de suor aumenta significativamente, especialmente no calor do verão. Algumas pessoas pensam que quanto mais se transpira, mais gordura se perde. Na verdade, o objetivo do suor é ajudar a regular problemas físicos, portanto, transpirar bastante é importante...Leia mais -
Como o exercício físico ajuda a saúde mental
Atualmente, o condicionamento físico nacional em nosso país também se tornou um campo de pesquisa em voga, e a relação entre exercícios físicos e saúde mental tem recebido ampla atenção. No entanto, a pesquisa em nosso país nessa área está apenas começando. Devido à falta...Leia mais -
A 39ª Exposição Esportiva da China de 2021 é inaugurada em grande estilo em Xangai.
No dia 19 de maio, a 39ª Exposição Internacional de Artigos Esportivos da China de 2021 (doravante denominada Exposição de Esportes de 2021) foi inaugurada em grande estilo no Centro Nacional de Convenções e Exposições (Xangai). A Exposição de Esportes da China de 2021 está dividida em três áreas temáticas de exposição: ...Leia mais -
Como é possível que uma simples faixa elástica de resistência consiga deixar seus músculos em alerta como nenhuma outra?
Sério, o treinamento com faixas de resistência demonstrou ser uma "alternativa viável" ao levantamento de pesos quando se trata de ativar os músculos, de acordo com uma pesquisa recente publicada no Journal of Human Kinetics. Os autores do estudo compararam a ativação muscular durante exercícios para a parte superior do corpo...Leia mais
