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Como usar a faixa elástica de resistência com pegas?
Prenda uma faixa elástica de resistência com alças em algo seguro atrás de você. Segure cada alça e estenda os braços formando um T, com as palmas das mãos voltadas para a frente. Posicione-se com um pé a cerca de 30 centímetros à frente do outro, de forma que sua postura fique escalonada. Posicione-se a uma distância suficiente para que...Leia mais -
Como usar uma faixa elástica para fortalecer os braços e os ombros
Você pode realizar diversos tipos de exercícios com faixa elástica em casa. Esses exercícios podem ser feitos para o corpo todo ou focados em partes específicas. O nível de resistência da faixa determinará o número de repetições e séries que você fará.Leia mais -
Como usar faixas de resistência para glúteos para exercitar os músculos dessa região.
Você pode usar faixas elásticas de resistência para glúteos para exercitar essa região. Existem vários tipos disponíveis. Uma das mais populares é a faixa em formato de oito. Essas faixas são mais flexíveis e elásticas do que as faixas circulares e são...Leia mais -
Por que escolher um tapete de ioga estampado?
Se você adora a aparência de um tapete de ioga estampado, por que não experimentar um com um design que você adore? Existem muitas opções disponíveis, incluindo peças de encaixe para um visual de quebra-cabeça. E se você não consegue decidir qual estilo prefere, considere adquirir um tapete de ioga com um design em forma de pente...Leia mais -
Como usar faixas de resistência personalizadas para promover seu negócio fitness
Para empresas do ramo fitness, faixas de resistência personalizadas são um brinde promocional perfeito. Você pode criá-las em qualquer tamanho e cor, e até mesmo adicionar uma alça para um visual exclusivo. As faixas de resistência geralmente têm 24 cm de altura e 5 cm de largura...Leia mais -
Melhores faixas de resistência para diferentes finalidades
Se você quer entrar em forma e tonificar os músculos, as faixas de resistência são a ferramenta de exercício perfeita para ter à mão. Seja para tonificar os braços, aumentar a força ou melhorar o condicionamento físico geral, as faixas de resistência podem te ajudar a alcançar seus objetivos. Você pode...Leia mais -
Coisas a considerar ao comprar pulseiras de assistência
Apesar do nome, as faixas de assistência não são para todos. Algumas pessoas não podem usá-las devido ao látex presente no material, e outras simplesmente não gostam do peso que elas representam. De qualquer forma, podem ser muito úteis para pessoas com mobilidade reduzida. Se você está procurando as melhores...Leia mais -
Faixas de resistência para exercícios da parte superior do peito
As faixas de resistência são ótimas para trabalhar os músculos da parte superior do peito. Para começar, fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris e segure uma das extremidades da faixa de resistência. Dobre o braço esquerdo e leve a outra extremidade até o ombro direito. Repita do outro lado.Leia mais -
Como fazer uma barra fixa
Para aprender a fazer uma barra fixa, comece pendurando-se em uma barra. Contraia os músculos da parte superior e média das costas e eleve as escápulas em direção à coluna. Lembre-se de manter os braços esticados durante todo o movimento. O segredo é manter a postura correta e o controle do corpo.Leia mais -
Melhores tapetes de ginástica
Existem muitas opções disponíveis ao procurar um tapete de ginástica. Você pode escolher entre tapetes de ioga ou pilates, equipamentos de ginástica ou pesos livres. Um tapete grosso e denso pode ser volumoso e difícil de enrolar. Para um espaço menor, considere comprar um tapete fino com o mínimo de material possível.Leia mais -
Um guia rápido para a Power Band
A Power Band é uma excelente ferramenta de treino para diversas aplicações, incluindo alongamento, reabilitação, musculação e até mesmo exercícios de barra fixa. A resistência proporcionada pela Power Band permite variar a intensidade e reforçar os padrões de movimento corretos durante a execução dos exercícios.Leia mais -
Como treinar com um elástico de resistência
Você provavelmente já se perguntou como treinar com um elástico de resistência. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo esse equipamento. Quando estiver pronto para comprar um elástico de resistência, lembre-se de ler as instruções atentamente e conhecer os benefícios de usá-lo...Leia mais
