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Como usar a almofada de ioga
Apoio para a postura sentada simples. Embora essa postura seja chamada de sentada simples, não é fácil para muitas pessoas com o corpo rígido. Se você a mantiver por muito tempo, será muito cansativo, então use uma almofada! Como usar: - Sente-se sobre uma almofada com as pernas cruzadas naturalmente. - Os joelhos ficam apoiados no chão...Leia mais -
Como se hidratar corretamente para praticar exercícios físicos, incluindo a quantidade e o volume de água a beber? Você tem algum plano?
Durante o processo de condicionamento físico, a quantidade de suor aumenta significativamente, especialmente no calor do verão. Algumas pessoas pensam que quanto mais se transpira, mais gordura se perde. Na verdade, o objetivo do suor é ajudar a regular problemas físicos, portanto, transpirar bastante é importante...Leia mais -
Como usar o cinto de treinamento TRX? Quais músculos você pode exercitar? Seu uso vai além da sua imaginação.
Frequentemente vemos uma faixa elástica suspensa na academia. Trata-se do TRX mencionado no título, mas poucas pessoas sabem como utilizá-la para o treino. Na verdade, ela possui diversas funções. Vamos analisar algumas em detalhes. 1. Flexão de peito com TRX Primeiro, prepare a postura. Posicione-se corretamente...Leia mais -
Como o exercício físico ajuda a saúde mental
Atualmente, o condicionamento físico nacional em nosso país também se tornou um campo de pesquisa em voga, e a relação entre exercícios físicos e saúde mental tem recebido ampla atenção. No entanto, a pesquisa em nosso país nessa área está apenas começando. Devido à falta...Leia mais -
Qual a melhor opção em halteres? Você entenderá depois de ler este artigo.
Os halteres, um dos equipamentos de ginástica mais conhecidos, desempenham um papel importante na definição muscular, na perda de peso e no ganho de massa muscular. Não são restritos a locais específicos, são fáceis de usar e, independentemente da quantidade de pessoas presentes, podem esculpir todos os músculos do corpo, tornando-se a primeira escolha para a maioria das pessoas.Leia mais -
Qual a diferença entre treinar em casa e na academia?
Atualmente, as pessoas geralmente têm duas opções para se exercitar. Uma é ir à academia e a outra é praticar exercícios em casa. Na verdade, esses dois métodos têm suas próprias vantagens, e muitas pessoas discutem sobre os efeitos de cada um na saúde. Então, qual você prefere?Leia mais -
Você sabe que experiência diferente o yoga pode te proporcionar?
Você já se sentiu separado(a) do seu corpo e da sua mente? Essa sensação é muito normal, especialmente se você se sente inseguro(a), sem controle ou isolado(a), e o último ano realmente não ajudou. Eu realmente quero estar presente na minha própria mente e sentir a conexão com o meu...Leia mais -
Qual é melhor, uma faixa de resistência de látex ou uma faixa de resistência de TPE?
Muitos usuários escolhem as faixas elásticas de acordo com seu objetivo: leves para reabilitação e mobilidade, médias para exercícios de corpo inteiro e pesadas para movimentos de força. Para ajudá-lo(a) a escolher com sabedoria, as seções a seguir abordam os tipos de faixas, níveis de tensão, segurança e manutenção. ✅ O que ...Leia mais -
A 39ª Exposição Esportiva da China de 2021 é inaugurada em grande estilo em Xangai.
No dia 19 de maio, a 39ª Exposição Internacional de Artigos Esportivos da China de 2021 (doravante denominada Exposição de Esportes de 2021) foi inaugurada em grande estilo no Centro Nacional de Convenções e Exposições (Xangai). A Exposição de Esportes da China de 2021 está dividida em três áreas temáticas de exposição: ...Leia mais -
Quais são os efeitos do bambolê na promoção da perda de peso?
Um bambolê tem aproximadamente 70 a 100 cm (28 a 40 polegadas) de diâmetro e é girado em torno da cintura, dos membros ou do pescoço para brincar, dançar e se exercitar. Para escolher o tamanho ideal, considere o tamanho e o peso do bambolê de acordo com sua estatura, experiência e objetivos. As seções do guia de bambolê abaixo...Leia mais -
Como escolher uma corda de pular adequada para você
Este artigo explicará os três pontos principais sobre diferentes cordas de pular, suas vantagens e desvantagens, e sua aplicação para o público. Quais são as diferenças mais óbvias entre os diferentes tipos de cordas de pular? 1: Materiais diferentes da corda. Geralmente, existem cordas de algodão...Leia mais -
Qual tipo de mangueira de jardim é melhor?
Seja para regar flores, lavar carros ou limpar o terraço, nenhuma mangueira de jardim é mais fácil de manusear do que uma mangueira expansível. A melhor mangueira de jardim expansível é feita com conexões de latão duráveis e material de látex interno mais espesso para evitar vazamentos. Comparada com as mangueiras tradicionais...Leia mais
