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Qual a maneira correta de abrir os músculos abdominais no treino com a roda abdominal?
Hoje vamos falar sobre como usar a roda abdominal para exercitar o abdômen. É fundamental executar cada movimento corretamente. Se os movimentos estiverem incorretos, é melhor não incluí-la no treino. Então, como usar a roda abdominal para treinar os músculos abdominais?Leia mais -
Como escolher um tapete de ioga.
Ao praticar yoga, todos precisamos de acessórios. O tapete de yoga é um deles. Se não soubermos usar o tapete de yoga corretamente, isso trará muitos obstáculos para a prática. Então, como escolher um tapete de yoga? Como limpar um tapete de yoga? Quais são as classificações de tapetes de yoga? Se...Leia mais -
Introdução ao uso do rolo de ioga
Os rolos de ioga também são chamados de rolos de espuma. Não se deixe enganar pelo seu tamanho discreto, pois eles têm um grande efeito. Basicamente, aqueles músculos inchados, dores nas costas e cãibras nas pernas podem ajudar a aliviar o seu corpo! Embora o rolo de ioga seja muito útil, ele pode...Leia mais -
Como escolher um cinto esportivo
1. O que é uma cinta abdominal? Simplificando, a cinta abdominal protege a região lombar, prevenindo lesões durante o exercício. Ao nos exercitarmos, frequentemente utilizamos a força da região lombar, por isso é muito importante protegê-la. A cinta abdominal pode ajudar...Leia mais -
A melhor faixa de resistência: aprimore seu equipamento de ginástica
O elástico de resistência em tecido possui cinco níveis de resistência, que variam de super leve a super pesado. Você busca uma maneira simples e acessível de incorporar o treinamento de resistência à sua rotina diária de exercícios? Melhor ainda, você quer poder se exercitar em um ambiente confortável e funcional?Leia mais -
Como diferenciar um tubo de látex de um tubo de silicone?
Recentemente, vi como alguns sites de amigos diferenciam entre tubos de silicone e tubos de látex. Hoje, o editor publicou este artigo. Espero que todos saibam a diferença entre tubos de silicone e tubos de látex ao procurarem por tubos no futuro. Vamos dar uma olhada juntos...Leia mais -
Como usar a faixa elástica de resistência para pedalar durante o exercício
A faixa elástica de resistência para pedais não é como as faixas elásticas comuns, que só servem para exercitar os braços e o peito. Ela também permite trabalhar as mãos e os pés. Você pode exercitar braços, pernas, cintura, abdômen e outras partes do corpo. Ao mesmo tempo, a restrição de movimento dos pés é relativamente menor...Leia mais -
5 melhores exercícios de alongamento pós-treino para relaxar os músculos tensos
O alongamento é o fio dental do mundo dos exercícios: você sabe que deveria fazê-lo, mas como é fácil pular essa etapa? Alongar-se após o treino é particularmente fácil de negligenciar — você já investiu tempo no exercício, então é mais fácil desistir quando ele termina. Como...Leia mais -
Como usar faixas elásticas para praticar ioga em casa
No dia a dia, muitas pessoas gostam muito de ioga. A ioga é uma forma nobre de exercício. Ela não só ajuda as mulheres a queimarem o excesso de gordura corporal, como também alivia o desconforto feminino. A prática regular de ioga também relaxa o corpo. O efeito é extremamente benéfico para o organismo, e a longo prazo...Leia mais -
Você sabe como usar sacos de dormir em acampamentos ao ar livre?
Como dormir bem durante um acampamento de inverno? Dormir quentinho? Um saco de dormir quente já é suficiente! Você finalmente pode comprar o primeiro saco de dormir da sua vida. Além da empolgação, você também pode começar a aprender o conceito correto de como usar um saco de dormir para se manter aquecido. Contanto que você...Leia mais -
Como escolher uma barraca para atividades ao ar livre?
1. Relação peso/desempenho: Este é um parâmetro importante para equipamentos de atividades ao ar livre. Para o mesmo desempenho, o peso é inversamente proporcional ao preço, enquanto o desempenho é basicamente proporcional ao peso. Simplificando, equipamentos leves e com excelente desempenho custam...Leia mais -
É necessário usar ombreiras para fazer agachamentos com barra?
É comum ver pessoas fazendo agachamentos com barra e usando uma almofada de espuma grossa (almofada de ombro), o que parece muito confortável. Mas, curiosamente, parece que apenas iniciantes que acabaram de começar a praticar agachamentos usam essas almofadas. Especialistas em fitness que levantam centenas de quilos de...Leia mais
