-
Quais são as funções e os benefícios da bola de velocidade de onda?
Entre os equipamentos de treinamento, a bola de velocidade ondulatória é um dos melhores e mais comuns. Ao mesmo tempo, ela oferece diversas funções e benefícios, mas muitas pessoas desconhecem seus efeitos...Leia mais -
Qual a maneira correta de abrir os músculos abdominais no treino com a roda abdominal?
Hoje vamos falar sobre como usar a roda abdominal para exercitar o abdômen. É fundamental executar cada movimento corretamente. Se os movimentos estiverem incorretos, é melhor não incluí-la no treino. Então, como usar a roda abdominal para treinar os músculos abdominais?Leia mais -
Como escolher um tapete de ioga.
Ao praticar yoga, todos precisamos de acessórios. O tapete de yoga é um deles. Se não soubermos usar o tapete de yoga corretamente, isso trará muitos obstáculos para a prática. Então, como escolher um tapete de yoga? Como limpar um tapete de yoga? Quais são as classificações de tapetes de yoga? Se...Leia mais -
Introdução ao uso do rolo de ioga
Os rolos de ioga também são chamados de rolos de espuma. Não se deixe enganar pelo seu tamanho discreto, pois eles têm um grande efeito. Basicamente, aqueles músculos inchados, dores nas costas e cãibras nas pernas podem ajudar a aliviar o seu corpo! Embora o rolo de ioga seja muito útil, ele pode...Leia mais -
Como escolher um cinto esportivo
1. O que é uma cinta abdominal? Simplificando, a cinta abdominal protege a região lombar, prevenindo lesões durante o exercício. Ao nos exercitarmos, frequentemente utilizamos a força da região lombar, por isso é muito importante protegê-la. A cinta abdominal pode ajudar...Leia mais -
Como usar a faixa elástica de resistência para pedalar durante o exercício
A faixa elástica de resistência para pedais não é como as faixas elásticas comuns, que só servem para exercitar os braços e o peito. Ela também permite trabalhar as mãos e os pés. Você pode exercitar braços, pernas, cintura, abdômen e outras partes do corpo. Ao mesmo tempo, a restrição de movimento dos pés é relativamente menor...Leia mais -
Como usar faixas elásticas para praticar ioga em casa
No dia a dia, muitas pessoas gostam muito de ioga. A ioga é uma forma nobre de exercício. Ela não só ajuda as mulheres a queimarem o excesso de gordura corporal, como também alivia o desconforto feminino. A prática regular de ioga também relaxa o corpo. O efeito é extremamente benéfico para o organismo, e a longo prazo...Leia mais -
Você sabe como usar sacos de dormir em acampamentos ao ar livre?
Como dormir bem durante um acampamento de inverno? Dormir quentinho? Um saco de dormir quente já é suficiente! Você finalmente pode comprar o primeiro saco de dormir da sua vida. Além da empolgação, você também pode começar a aprender o conceito correto de como usar um saco de dormir para se manter aquecido. Contanto que você...Leia mais -
Como usar a almofada de ioga
Apoio para a postura sentada simples. Embora essa postura seja chamada de sentada simples, não é fácil para muitas pessoas com o corpo rígido. Se você a mantiver por muito tempo, será muito cansativo, então use uma almofada! Como usar: - Sente-se sobre uma almofada com as pernas cruzadas naturalmente. - Os joelhos ficam apoiados no chão...Leia mais -
Como usar o cinto de treinamento TRX? Quais músculos você pode exercitar? Seu uso vai além da sua imaginação.
Frequentemente vemos uma faixa elástica suspensa na academia. Trata-se do TRX mencionado no título, mas poucas pessoas sabem como utilizá-la para o treino. Na verdade, ela possui diversas funções. Vamos analisar algumas em detalhes. 1. Flexão de peito com TRX Primeiro, prepare a postura. Posicione-se corretamente...Leia mais -
Qual a melhor opção em halteres? Você entenderá depois de ler este artigo.
Os halteres, um dos equipamentos de ginástica mais conhecidos, desempenham um papel importante na definição muscular, na perda de peso e no ganho de massa muscular. Não são restritos a locais específicos, são fáceis de usar e, independentemente da quantidade de pessoas presentes, podem esculpir todos os músculos do corpo, tornando-se a primeira escolha para a maioria das pessoas.Leia mais -
Qual a diferença entre treinar em casa e na academia?
Atualmente, as pessoas geralmente têm duas opções para se exercitar. Uma é ir à academia e a outra é praticar exercícios em casa. Na verdade, esses dois métodos têm suas próprias vantagens, e muitas pessoas discutem sobre os efeitos de cada um na saúde. Então, qual você prefere?Leia mais
