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Treinamento com faixa elástica para quadril e pernas
Utilizando uma faixa elástica para treinar o corpo todo e fortalecer os músculos, os detalhes e as séries foram organizados para que você possa praticá-los com moderação. Treinamento de estabilidade dos membros inferiores com faixa elástica: Aumente o controle unilateral dos membros inferiores enquanto estimula a musculatura medial...Leia mais -
O uso de elásticos de tensão para exercícios físicos: quatro movimentos
Agachamento com elástico: Ao realizar agachamentos com peso corporal, o uso de um elástico aumentará a dificuldade para se levantar. Devemos manter uma postura mais vertical enquanto resistimos à resistência. Você pode afastar mais as pernas ou usar um elástico com maior resistência...Leia mais -
Alguns movimentos comuns de exercícios com faixa elástica de resistência para o quadril
As faixas elásticas (também conhecidas como faixas de resistência) são um equipamento de exercício popular nos últimos anos. São pequenas e portáteis, não sendo limitadas pelo espaço disponível. Permitem que você se exercite a qualquer hora e em qualquer lugar. Este equipamento de exercício é realmente incrível e vale muito a pena ter um.Leia mais -
Como fortalecer a parte inferior do corpo usando apenas uma faixa de resistência?
Usar uma faixa elástica de resistência pode proporcionar estimulação suficiente para os músculos do quadril e das pernas. Isso facilita o fortalecimento dos membros inferiores e melhora o desempenho em corridas de velocidade. O treinamento com faixa elástica para os membros inferiores pode incluir os dez movimentos a seguir. Vamos aprender...Leia mais -
Em qualquer lugar onde você possa fazer um treino completo com faixa elástica.
Um acessório versátil como uma faixa elástica de resistência se tornará seu parceiro de treino favorito. As faixas elásticas de resistência são uma das ferramentas de treinamento de força mais versáteis disponíveis. Ao contrário de halteres ou kettlebells grandes e pesados, as faixas elásticas de resistência são pequenas e leves. Você pode levá-las...Leia mais -
3 exercícios com faixa elástica para treinar as pernas
Quando se trata de condicionamento físico, a primeira coisa que vem à mente de muitas pessoas é treinar o abdômen, os músculos peitorais, os braços e outras partes do corpo. O treino da parte inferior do corpo raramente é a principal preocupação da maioria das pessoas que praticam programas de condicionamento físico, mas o treino da parte inferior do corpo...Leia mais -
Por que você deveria adicionar uma faixa de resistência ao seu treino?
As faixas de resistência também são um auxílio fundamental que pode ajudar você a praticar esportes mais desafiadores. Aqui estão alguns motivos para adicionar uma faixa de resistência ao seu esporte! 1. As faixas de resistência podem aumentar o tempo de treino muscular. Simplesmente esticar uma faixa de resistência...Leia mais -
Dez usos para faixas de resistência
A faixa elástica é um ótimo produto, com muitas utilidades, fácil de transportar, barata e que não limita o local de uso. Pode-se dizer que ela não é o elemento principal do treinamento de força, mas certamente desempenha um papel de apoio indispensável. A maioria dos equipamentos de treinamento de resistência gera força...Leia mais -
Introdução aos diferentes usos dos 3 tipos de faixas de resistência
Ao contrário dos equipamentos tradicionais de musculação, as faixas de resistência não sobrecarregam o corpo da mesma maneira. Antes do alongamento, as faixas oferecem pouca resistência. Além disso, a resistência varia ao longo da amplitude de movimento — quanto maior o alongamento, maior a resistência.Leia mais -
Qual a finalidade de usar faixas elásticas para os quadris em exercícios de agachamento?
É comum vermos pessoas usando faixas elásticas nas pernas ao fazer agachamentos. Você já se perguntou por que se usa faixas elásticas nas pernas para agachar? Seria para aumentar a resistência ou para fortalecer os músculos das pernas? A seguir, uma série de artigos para explicar!Leia mais -
Qual é a melhor opção: faixas de quadril de tecido ou de látex?
As faixas de quadril disponíveis no mercado são geralmente divididas em dois tipos: faixas de tecido e faixas de látex. As faixas de tecido são feitas de poliéster, algodão e látex. As faixas de látex são feitas de látex natural. Então, qual material você deve escolher? Vamos...Leia mais -
O que você deve saber sobre faixas de quadril?
As faixas elásticas chinesas para quadril são comprovadamente eficazes para modelar os quadris e as pernas, além de serem duráveis. Embora algumas pessoas utilizem faixas de resistência para exercícios da parte superior e inferior do corpo, as faixas elásticas com aderência proporcionam mais firmeza e conforto do que as faixas de resistência tradicionais.Leia mais
